Suplementos Femininos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Suplementos femininos

Muitas pessoas podem desencorajar as mulheres e aconselhar a não fazer musculação e dizer que sua estrutura de hormônios não vai ajudá-la a ganhar massa muscular. Isso é absolutamente errado. Cada corpo humano no mundo é capaz de construir músculos, se você fizer o exercício direito com a dieta perfeita e o uso de suplementos femininos.

O corpo feminino tem necessidades diferentes do corpo masculino, por isso os fabricantes de suplementos estão sempre fazendo pesquisas para a criação de produtos específicos para o corpo das mulheres.

O suplemento chave para ganhar músculos e se recuperar rapidamente dos treinos é a proteína, ou Whey,uma proteína extraída do soro do leite, de alta digestibilidade. Na formulação para mulheres os suplementos ainda contam com nutrientes como vitamina D e cálcio (para os ossos), ácidos graxos essenciais, como os ômegas 3 e 6.

Na hora de escolher o suplemento Whey verifique na embalagem se ele oferece pelo menos 80% de proteína e cerca de 5 gramas de BCAA por porção e dê preferência a hidrolisada por que é absorvida com mais facilidade pelo organismo.

Recomenda-se a ingestão de suplemento de proteína de 30 minutos a uma hora após o treino, quando os músculos mais precisam de um help para se regenerar.

Entre as marcas mais recomendadas estão: Designer Feme (DNA) (57 reais), Balance Protein (Sanavita) (56 reais).

Como as mulheres não querem somente criar músculos e a sua grande maioria busca a rotina de exercícios para perder peso. Existem também suplementos que contribuem para isso. Eles são substâncias estimulantes como cafeína e o óleo de cártamo, que aceleram o metabolismo ao elevar os batimentos cardíacos e agem nas células do tecido adiposo.

Entre os mais usados estão: Lipocaps da linha Linolen (Nutrilatina) (399 reais), Lean Diet Caps (Probiótica) (90 reais).

Vale lembrar que estes suplementos só devem ser usados com supervisão de um médico ou nutricionista e são mais indicados antes do exercício ou de uma das refeições principais. Não devem ser tomados à noite, pois provocam insônia.

Com a perda de peso a pele precisa de colágeno, proteína para sustentar as fibras da pele, tornar o cabelo mais brilhante, fortalecer as unhas e proteger as articulações.

Para repor o colágeno que se perde com o envelhecimento, os suplementos de colágeno em pó hidrolisado é a melhor forma para o consumo. Mas fique atento ao rótulo do produto para se certificar de que ele é puro. Se na composição tiver maltodextrina, não é tão puro assim e, provavelmente, esse carboidrato vem em maior quantidade do que o próprio colágeno.

Entre os suplementos de colágeno mais popular estão: Colagentek (Vitafor) (26 reais), Beauty Candy (Beauty’in) (5,60 reais).

Tome o suplemento antes de dormir, pois durante o sono o organismo tira mais proveito do colágeno.

Suplementos Femininos para Ganhar Massa Muscular Rápido 3

Suplementos Femininos para Ganhar Massa Muscular Rápido 1

Suplementos Femininos para Ganhar Massa Muscular Rápido 2

Suplementos Femininos para Ganhar Massa Muscular Rápido 4





Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *