Como Organizar o Quarto para Dormir Melhor

Ideias simples para organizar o quarto e dormir rápido

Se você está tendo problemas para dormir, você pode querer considerar fazer algumas mudanças no seu quarto. Alguns ajustes simples podem significar a diferença entre gloriosas e ininterruptas oito horas de sono ou mais uma noite inquieta. Segue dicas de como organizar seu quarto para dormir melhor.

Pinte as paredes

Tons suaves de azul têm efeito mais calmante do que cores vibrantes e vai ajudar você relaxar. Não gosta de azul? Um tom neutro de cinza ou prata tem o mesmo efeito.

Diminua a iluminação

Adicione um interruptor que permita selecionar menos iluminação a partir da sua luminária de teto, ou compre um pequeno abajur para colocar no criado mudo ao lado da cama. Mesmo algumas velas com aromas suaves como lavanda ou baunilha espalhadas podem ajudar a definir o cenário para dormir melhor.

Compre Cortinas

Fato: Quanto mais escuro o ambiente, melhor será sua noite de sono. Invista em cortinas escuras ou blackouts, que basicamente transformam seu quarto em uma caverna para que você não acorde com os raios solares de manhã cedo. Uma semana com elas e você vai ver por que elas valem a pena.

Mude os lençóis

Acontece que, a contagem da linha é menos importante do que tecido. Os lençóis feitos com materiais sintéticos como o poliéster ou misturas de nylon (matem o calor do corpo) e optar por um tecido macio, como 100% algodão é a melhor opção.

Troque seus travesseiros

Se os seus travesseiros têm manchas e uma coloração amarela, por razões de higiene, você deve trocá-los. O ideal é substituí-los uma vez por ano.

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